NEWS UPDATE

BERITA TERBARU

Kembali Back

Menjembatani Kesenjangan Vitamin D: Mengapa Kita Tidak Mendapatkan Cukup?

Vitamin D adalah nutrisi penting yang berperan besar dalam menjaga kesehatan tulang, sistem kekebalan tubuh, dan fungsi otot. Namun, banyak orang di seluruh dunia tidak mendapatkan cukup vitamin ini, sehingga menimbulkan risiko kesehatan yang serius.

Mengapa Kekurangan Vitamin D Terjadi?

Ada beberapa faktor yang menyebabkan rendahnya kadar vitamin D pada populasi global:

  • Paparan sinar matahari yang terbatas: Vitamin D diproduksi oleh tubuh saat kulit terkena sinar matahari. Gaya hidup modern yang lebih banyak di dalam ruangan mengurangi paparan ini.
  • Diet yang kurang mendukung: Makanan yang mengandung vitamin D, seperti ikan berlemak dan produk fortifikasi, sering tidak cukup dikonsumsi.
  • Faktor geografis dan musim: Di daerah dengan sedikit sinar matahari atau musim dingin panjang, produksi vitamin D alami menurun drastis.

Dampak Kekurangan Vitamin D

Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan:

  • Risiko patah tulang meningkat karena tulang menjadi rapuh.
  • Gangguan sistem kekebalan tubuh, membuat tubuh lebih rentan terhadap penyakit.
  • Masalah otot dan sendi, yang memengaruhi kualitas hidup

Berapa Kadar yang Optimal?

Para ilmuwan sepakat bahwa kadar vitamin D di atas 75 nmol/l (30 ng/ml) dianggap optimal untuk mendukung kesehatan. Namun, banyak orang masih berada di bawah angka ini

Apakah Asupan Saat Ini Sudah Cukup?

Meski ada rekomendasi asupan harian, penelitian menunjukkan bahwa banyak orang tetap tidak mencapai kadar optimal. Oleh karena itu, suplementasi vitamin D sering menjadi solusi yang disarankan, terutama bagi mereka yang berisiko tinggi.

Bridging the Vitamin D Gap: Why Are We Not Getting Enough?

Vitamin D is an essential nutrient that plays a major role in maintaining bone health, the immune system, and muscle function. However, many people around the world do not get enough of this vitamin, leading to serious health risks.

Why Does Vitamin D Deficiency Occur?

There are several factors that cause low vitamin D levels in the global population:

  • Limited sun exposure: Vitamin D is produced by the body when the skin is exposed to sunlight. Modern lifestyles that involve spending more time indoors reduce this exposure.
  • Insufficient dietary sources:Foods that contain vitamin {rm} D , such as fatty fish and fortified products, are often not consumed enough.
  • Geographic and seasonal factors: In areas with limited sunlight or long winters, natural vitamin D production decreases drastically.

Impact of Vitamin D Deficiency

Vitamin D deficiency can cause:

  • An increased risk of fractures because the bones become brittle.
  • Impaired immune function, making the body more susceptible to illness.
  • Muscle and joint problems, that affect quality of life/li>

What Is the Optimal Level?

Scientists agree that vitamin D levels above 75 nmol/l (30 ng/ml) are considered optimal for supporting health. However, many people remain below this threshold.

Is Current Intake Sufficient?

Although there are recommendations for daily intake, research shows that many people still do not reach optimal levels. Therefore, vitamin D supplementation is often recommended, especially for those at high risk.